Élet ADHD-val – Szétszórt és impulzív

Általában a gyerekekkel kapcsolatban olvasunk vagy hallunk az ADHD-ról, a felnőttekről kevésbé. Mostanában sokszor jött velem szembe az ADHDa-hoz kapcsolódó érzelmi állapotok témája, ezért úgy gondoltam, hogy érdemes összeszedni a Bach-virágokkal való kapcsolódását. Pár hónappal ezelőtt felkeresett egy Magyarországon élő külföldi hölgy (nevezzünk Annának), aki korábban használt már Bach-virágokat, ami javulást hozott neki a hétköznapok megélésében.  Majd nem olyan régen szerb kollégám, Merima írt egy nagyon jó összefoglaló cikket a témában. 

Nem vagyok pszichológus, sem orvos, azonban azt észrevettem, hogy Merima által leírt helyzetek és Anna által megélt nehézségek sok nőt érint függetlenül attól, hogy diagnosztizáltak-e náluk bármit. Egyáltalán nem jelenti azt, hogy mindenki ADHD-val él, aki szétszórt vagy türelmetlen. Nekünk Bach-virágosoknak nem számít a diagnózis, csak azok az érzelmi állapotok, amiket megélünk, Így alapvetően nem számít, hogy az aki koncentrációs nehézséggel küzd az ADHD-val él vagy sem . A megélt érzelmi állapot és a viselkedés, amit figyelünk és ennek megfelelően választunk Bach doktor 38 Bach-virágeszenciája közül.

„Ez a betegség mögött álló valódi ok, egyedül ez bír fontossággal: vagyis a beteg lelkiállapota, s nem testi kondíciója számít.”

dr. Edward Bach – Szabadítsd fel Tenmagad – 31.oldal – 1932

Mi az ADHD?

Az ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) vagy figyelemhiányos hiperaktivitási zavar egy neurobiológiai állapot, amely gyakran gyerekkorban kezdődik, és átívelheti a felnőttkort is. Ez az állapot hatással lehet a napi tevékenységre, a munka hatékonyságára és a kapcsolatokra. Legjellemzőbb vonásának az impulzivitást, a viselkedéskontroll zavarát tekintik, a figyelemzavar és a hiperaktivitás, vagyis a motoros nyugtalanság mellett. Meglehetősen gyakori, becslések szerint az iskolások között a 10 százalékot is elérheti az érintettek aránya, akik között a fiúk nagyobb arányban vannak.

Kihívások, amivel találkozhatsz figyelemzavar esetén

Nézzük sorban, hogy milyen nehézségek fordulhatnak elő jellemzően, majd vegyük sorba, hogy mely Bach-virágok jöhetnek szóba.

Figyelemhez kapcsolódó problémák:

Az ADHD-s felnőttek gyakran nehezen tudják fenntartani a figyelmüket azokkal a feladatokkal kapcsolatban, amik unalmasak a számukra, vagy nem kellően stimulálják őket. Bepakolják, de nem indítják el a mosógépet, mert eszükbe jutott, hogy  még van egy ruha, amit ki kell mosni és nem tették be. Ezért bemennek a szobába, ahol észreveszik, hogy a függöny csipesze rosszul áll. De ahhoz létra kell, hogy elérjék. Hozzák a létrát, felállnak rá, és látják, hogy poros a polc. Elmennek a porrongyért, közben eszükbe jut, hogy  valamit meg kell javítani a fürdőszobában, aztán az ajtó előtt elmenve eszükbe jut, hogy megnézzék a postaládát és végül felhívják a barátjukat, elfelejtve mindazt, ami a mosógépnél történt. Őket gyorsan elterelik a külső ingerek, vagy nehéz számukra elérni, hogy gondolataikat egyetlen feladatra koncentrálják.

Szervezettség hiánya:

A szervezési és tervezési nehézségek az ADHD-s nők egyik vezető tünete. Ha gondod van az időbeosztással, ha elveszítesz dolgokat, nem tudod, hogy hol hagytad őket, ha nem tudsz időben elkészülni, ha állandóan késel, úgy érzed, hogy az idő kifolyik a kezedből az nagyon meg tudja nehezíteni a napjaidat. És nem csak a tiedet, hanem a családtagjaidét, a barátaidét és hatással van a munkádra is.

Impulzivitás

Az impulzív viselkedés egy másik tünete az ADHD-s felnőtteknek. Ez magában foglalhatja a következmények racionális mérlegelése nélküli, gyors döntések meghozatalát, az elhamarkodottságot a kapkodást,  a beszélgetésekbe való beleszólást, mások félbeszakítását. Lehet, hogy nem is gondoltál erre, de az impulzus vásárlás, amikor érzelmeid irányítanak, az is ebbe a témakörbe tartozik. Jelentősen megcsappanhat a kiadás, ráadásul úgy, hogy olyan dolgokat vásárolsz, amiből már jó pár darab lapul otthon

Érzelmi stabilitás

Az ADHD-s  felnőtt nőknél  a hangulatingadozások és az érzelmi egyensúly kibillenése okozhat nehézséget. Gyorsan eláraszthatják őket az érzelmek, ilyenkor intenzív izgatottságot vagy frusztrációt érezhetnek.

Környezet rendben tartása

Az ADHD-s felnőtt nőknek gyakran nehézséget okoz a környezetük rendben tartása. A tér, ahol élnek, az gyakran túlzsúfolt és rendetlen. Ebben a szervezetlenségben nehéz megtalálni a dolgokat Nehézséget jelent, hogy máshol hagyod a dolgokat, mint ahol általában tárolod őket, vagy elfelejted, hogy hova tetted őket.

Napi tevékenység szervezése

Az ezzel az állapottal együtt élőknek nehézséget jelent a napi tevékenység megtervezése, a rugalmasság, valamint az önkontroll. Ez akkor kap hangsúlyt, amikor valamilyen kihívással szembesülsz a napi feladatok elvégzésekor, vagy a napi rutin valamiért változik.

Ahogy az elején írtam nem jelenti azt, hogy valakinek ADHD-ja van, ha a fent említetteket tapasztalja az élete során. Lehetséges, hogy túl fáradt, mert valamilyen aktuális kihívással kell szembenézned, ami kimerít és feledékennyé válasz vagy nyugtalanságot okoz, vagy impulzivitáshoz vezet. De ha ez a jelenség átíveli az egész életedet, akkor érdemes lenne konzultálni egy szakemberrel, aki lehet orvos, klinikai szakpszichológus vagy a téma szakértője. Ez, rajtad múlik.

A Bach-cseppek nem az ADHD-t kezelik, ahogy a fejfájást sem, és a torokgyulladást sem. A  virágeszenciák  az érzelmekre vannak hatással és ezért remek választásuk az életünk során elénk táruló kihívások leküzdésére és a belső egyensúlyunk megtartására.

Támogató Bach-virágok

Tekintettel arra, hogy a jelenség széles skálájáról van szó, az eszeneciák kiválasztásához érdemes  Bach konzulenssel beszélgetni, aki  egyénre szabott Bach-virágcsepp kombinációt ajánl az aktuális kihívások figyelembevételével akár ADHD-val élsz, akár nem.

Csak néhány eszenciát sorolok fel, amelyek hasznosak lehetnek ADHD esetén, de a választék sokkal szélesebb, hiszen 38 Originál Bach-virágeszencia áll a rendelkezésünkre.

• Ha elveszettnek érezzük magunkat, vagy bizonytalanok vagyunk abban, hogy milyen lépéseket tegyünk, merre induljunk a WILD OAT segíthet abban, hogy tisztábban és egyértelműbben lássunk egy bizonyos helyzetet és megszabaduljunk az elveszettség érzésétől.
• A WHITE CHESTNUT gondolataink megnyugtatására használjuk. Segít a túlzott gondolkodással vagy a gondolatok gyors áramlásával kapcsolatos problémák esetén.
• Az IMPATIENS-t arra használjuk, hogy nyugodtabbá és kevésbé impulzívabbá tegyen bennünket. Segíthet rajtunk, ha hajlamosak vagyunk az első atrocitásnál különösebb gondolkodás nélkül reagálni, ha gyakran csinálunk valamit anélkül, hogy először gondolkodnánk, vagy nehezen tudjuk kontrollálni impulzusainkat.
• A SWEET CHESTNUT hasznos az érzelmi stabilitás támogatására és a belső feszültség a kétségbeesés csökkentésére. Segít, hogy ne érezzük magunkat érzelmileg túlterheltnek, amikor már érzelmi tartalékaink végére értünk. Intenzív érzelmi reakciók esetén is hasznos.
• Bach doktor azt mondta a CLEMATIS Bach-virágra, hogy: „Lehozza a lelket a Földre.” Azaz segít a jelenben maradni, ahelyett, hogy az álmokat kergetnéd.
• Ha az új dolgokat nehezen kezeled, a WALNUT védelmet nyújt és segít alkalmazkodni az átmeneti időszakban.
• Végül a CHESTNUT BUD segít felismerni az állandóan ismétlődő helyzeteket és segít a változtatásban.
• És még egy TIPP: RESCUE® keverék, az akut, beszorult helyzetekre, ami segít megőrizni a kontrollt és a belső nyugalmat, fókuszáltság és higgadtságot nyerhetsz.

Ha ezek a helyzetek téged is kihívás elé állítanak, akkor beszélgessünk. Teremtsd meg magadnak a lehetőséget, hogy az légy, aki vagy.

Letölthető anyag: Milena Kostic: ADHD – Hiperaktivitás és a Bach-virágeszenciák

Szeretettel: Rabi Krisztina

Mik azok a Bach-virágeszenciák?

A Bach-virágok rendszere az érzelmi állapot harmonizálásán alapszik. A Bach-virágok szelíden, mellékhatásoktól mentesen képesek a belső egyensúlyunk megőrzésében és visszaállításában. Egy önsegítő és önmagát felfedezni vágyó egészséges ember útját támogató módszer, mely 38 virágeszenciából áll és a kiválasztásához és alkalmazásához egyszerű és könnyen megközelíthető megoldást tartalmaz.

A Bach-virágok szempontjából a legfontosabb, hogy MOST hogyan érzed magad. Ennek megfelelően kiválaszthatod az eszenciákat (maximum 7 félét), magad is. Kérheted Bach-virág konzulens segítségét, aki támogatóként és útmutatóként tevékenykedik azzal a céllal, hogy segítsen a rendszer megismerésében és abban, hogy önállóan is tudd használni a Bach-virágokat. Az eszenciákhasználataegyszerű,bárki alkalmazhatja.

Szedése egyszerű: 4×2 csepp egy pohár innivalóba naponta, de ha nem akarsz vacakolni ezzel, akkor közvetlenül a szádba is teheted.

“Amíg Lelkünk és személyiségünk harmóniában van, addig örömben és békében, boldogságban és egészségben élünk.”

dr. Edward Bach – Gyógyítsd Tenmagad (1931.)

Figyelmeztetés!
Mindig kérd ki orvosod vagy más szakképzett egészségügyi szakember tanácsát, ha bármilyen kérdésed van egészségügyi problémával kapcsolatban. A Bach-virág semmilyen körülmények között nem helyettesítheti az orvosi ellátást, és nem helyettesítheti a hagyományos orvosi kezelést sem, amelyet feltétlenül a kezelőorvosnak kell irányítania!

Néhány téma mostanából

• Az igazságtalanság sebe
• Maximalista bánata – saját történetem
• Nem tudom kiverni a fejemből
• Red Chestnut – Aggódás másokért
• Bach doktor, a bakteriológus és homeopata

Rabi Krisztina

Az angol The Bach Centre regisztrált Bach-virág konzulense (BFRP) vagyok.  Az eszenciák 2007 óta töltik ki a mindennapjaimat. Munkám egyben a hobbim is. Célom, hogy minél többen megismerjék Bach doktor csodás rendszerét, mely szelíden átsegít minket a hétköznapok nehézségein.