Pozitív életszemlélet tanulható

Pozitív életszemlélet gyakorlással tanulható, mellyel javíthatunk az életminőségünkön és jól érezhetjük magunkat a bőrünkben. Nem véletlenül halljuk, hogy próbáljunk meg pozitívan állni egy adott helyzethez. De mit is jelent ez? Semmi esettre sem azt, hogy söpörjük szőnyeg alá a bánatunkat, a haragunkat vagy a kedvetlenségünket, hanem arról, hogy tegyünk meg mindent azért, hogy fordítani tudjunk helyzetünkön és hozzuk ki a lehetőségeinkből a maximumot.

Mit mond a pozitív pszichológia?

A pozitív pszichológia képviselője, Barbara Fredrikson amerikai pszichológus professzor szerint a pozitív érzések megélése – mely függ a gondolkodásmódtól – és a felbukkanásuk gyakorisága összefüggésben van a pozitív életszemlélet kialakításával. Azaz, ha észrevesszük a számunkra örömöt, boldogságot, derűt, büszkeséget, vidámságot, felszabadultságot, sikert, hálát, reményt stb. hozó pillanatokat, és ezekre helyezzük a hangsúlyt, akkor erősítjük a pozitív életszemléletünket.

Optimizmusunkat a megküzdött sikereink tovább erősítik , melyeket a nehézségekre való koncentrálás helyett a megoldásra való fókuszálással értünk el.

„Ne harcoljunk a probléma ellen, fejlesszük inkább az ellentétes erényt, s az majd eltünteti lényünkből a hibát.”

– írja Bach doktor a Gyógyítsd Tenmagad című írásában.

Tanult optimizmus és tanult tehetetlenség

A tanult optimizmus fogalma Martin Seligmanhoz, a pozitív pszichológia atyjához kapcsolódik, aki eredendően a tanult tehetetlenség jelenségével foglalkozott, melyre egy kísérlet során figyelt fel, ahol kutyák áramütésre adott reakcióját vizsgálta. Azok az állatok, akiket lekötözött a kísérlet idejére, később sem éltek a menekülési lehetőségekkel. A kutyák a kísérlet elején megtanulták, hogy nem tudnak semmilyen módon tenni az ellen, hogy csökkentsék a fájdalmat, ezért belenyugodtak a sorsukba, és akkor sem menekültek el, amikor már megtehették volna, mert nem voltak kikötve. Megtanulták, hogy nincsenek befolyással a sorsukra.

Ezt a jelenséget nem csak a kutyáknál, hanem nálunk embereknél is megfigyelhetjük, amikor a sorozatos kudarcok hatására beletörődünk sorsunkba, elveszítjük motiváltságunkat és elszántságunkat. Pesszimistán látjuk a világot és azt gondoljuk, hogy semmi esélyünk arra, hogy változtassunk életünkön. A tanult tehetetlenség lelkiállapotában a passzív viselkedést látjuk megoldásnak. Bármit teszünk, bárhogyan tesszük, azt érezzük, semmi befolyásunk sincs a végkimenetelre. Nem teszünk erőfeszítéseket és nem vállalunk felelősséget sorsunk alakulásáért. Gyakran másokat okolunk helyzetünkért, és várjuk a csodát, hogy majd valaki megoldja helyzetünket.

Seligman feltételezte, hogy van egy ellenpólus is és vizsgálataival bizonyította, hogy a pozitív, optimista gondolkodás és magatartás meghosszabbítja az élettartamot, alapvetően jótékony hatással van az egészségre, képes fenntartani a jó szellemi állapotot az öregedéssel szemben.

A pozitív életszemlélet tanulható

Sokan nem tudják, hogy a pozitív életszemlélet tanulható, mellyel befolyásolhatjuk, hogy milyen az életminőségünk. Úgy tudunk felülemelkedni a tanult tehetetlenség állapotán, ha megvizsgáljuk a gondolkodásunkat, a cselekvéseinket, az egész hitrendszerünket.

Ezzel lehetőségünk nyílik felülírni gondolkodási mintáinkat és új megküzdési stratégiákat, technikákat kialakítani, új kapcsolatokat teremteni. Egy szóval változtatni.

Ehhez azonban elengedhetetlen, hogy felismerjük, hogy komoly szerepünk van saját boldogulásunkban, sikeres és elégedett, tevékeny életünk megteremtésében. Ha nehéz helyzetekben a lehetséges megoldásokra és ezek megvalósítására koncentrálunk, figyelmünket a már meglévő erőforrásinkra fordítjuk és nem arra, hogy milyen akadályok tornyosulnak előttünk, akkor jó eséllyel nyertesen kerülünk ki. Ez pedig nagyon jó alapot ad ahhoz, hogy a következő kihívás alkalmával is jól szerepeljünk.

Légy az, aki vagy

Ahhoz, hogy jól érezd magad a bőrödben, ahhoz az kell, hogy úgy éld a napjaidat, hogy az lehessél, aki valójában vagy. Ne kelljen szerepeket játszanod, képes legyél jelen lenni. Meg tud valósítani álmaidat és ki tudj állni magadért és a szükségleteidért. Bach doktor szerint a boldogság kulcsa, hogy legyenek céljaink, legyünk nyitottak és érdeklődjünk a világ dolgai iránt, legyen elhivatottságunk, vállaljunk felelősséget tetteinkért és magunkért és nem utolsó sorban szeressünk.

A 38 Originál Bach-virágeszencia mindegyike azt a célt szolgálja, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, hogy visszanyerjük a belső békénket és nehéz időszakokban is meg tudjuk őrizni a belső harmóniánkat. Meg tudjuk hozni a megfelelő döntéseket, megőrizzük cselekvőképességünket, úgy, hogy tiszteletben tartjuk saját határainkat. Képesek legyünk jelen lenni az életünkben és képesek legyünk szeretni és elfogadni, mások szeretetét.

Ha úgy érzed, hogy nincs meg benned az egyensúly, akkor figyeld meg, hogy érzed magad és ennek megfelelően válassz a 38 Originál Bach-virágeszenciából maximum 6-7 félét. A választáshoz segítségül hívhatod az eszenciaválasztó kérdőívet is, vagy eljöhetsz hozzám beszélgetni, hogy közösen összeállítsunk neked egy egyénre szabott keveréket.

De addig is álljon itt pár Bach-virágeszencia a 38-ból, melyek segítségedre lehetnek:

Adj időt magadnak – IMPATIENS – Segít lelassulni, képes leszel, hagyni folyni az időt és az eseményeket a maguk ütemében. Így lesz időd meglátni a körülötted lévő szívderítő dolgokat is.Légy jelen.

Szeress –HOLLY – régóta perzselő dühödet képes leszel elengedni, megérteni és felismerni életedben a jót és szeretettel teli dolgokat és történéseket.

Vállalj felelősséget – WILLOW – felismered, hogy sorsodat képes vagy irányítani, rajtad is múlik, hogy hogy mi történik veled.

Légy jelen és cselekedj – CLEMATIS – képes leszel álmaidat és vágyaidat tettekre váltani, és az itt és mostban élni.

Mutasd meg valódi érzéseidet – AGRIMONY – meg tudod mutatni érzéseidet másoknak, nem érezed szükségét, hogy álarcot hordjál. A vidámság valóban vidámság és nem egy görcsös menekülés.

Higgy magadban – LARCH – hiszed, hogy képes vagy megoldani, kivitelezni, a feladatot, a problémát és ezáltal a siker is megjelenik a mindennapjaidban. A külvilág elismeri ezt, ami tovább inspirációt és motivációt ad az útra.

Hozd felszínre a benned lévő bátorságot – MIMULUS – bátran szembe tudsz nézni a kihívásokkal. Kinyílik a világ és érdeklődéssel tekinthetsz olyan dolgokra, amit eddig a félelmed gátolt.

Tarts ki – GENTIAN – nehézségek felbukkanása alkalmával kitartasz, megpróbálod újra, nem adod fel.

Ismerd fel a mintáidat – CHESTNUT BUD – képes leszel meglátni, azokat az ismétlődéseket, amelyek akadályozzák haladásodat és fejlődésedet. Ezek felismerése lehetővé teszi számodra, hogy változtass rajtuk.

Engedd el a múltat – HONEYSUCKLE – a múlthoz való ragaszkodás nem teszi lehetővé, hogy megéld és élvezd a jelen pillanatait. Segít hálával emlékezni a szép pillanatokra, szívünkhöz közel álló emberekre, helyekre és eseményekre és erőt meríteni belőlük a hétköznapjaidban.

Szeretettel, Rabi Krisztina

Mik azok a Bach-virágeszenciák?

A Bach-virágok rendszere az érzelmi állapot harmonizálásán alapszik. A Bach-virágok szelíden, mellékhatásoktól mentesen képesek a belső egyensúlyunk megőrzésében és visszaállításában. Egy önsegítő és önmagát felfedezni vágyó egészséges ember útját támogató módszer, mely 38 virágeszenciából áll és a kiválasztásához és alkalmazásához egyszerű és könnyen megközelíthető megoldást tartalmaz.

A Bach-virágok szempontjából a legfontosabb, hogy MOST hogyan érzed magad. Ennek megfelelően kiválaszthatod az eszenciákat (maximum 7 félét), magad is. Kérheted Bach-virág konzulens segítségét, aki támogatóként és útmutatóként tevékenykedik azzal a céllal, hogy segítsen a rendszer megismerésében és abban, hogy önállóan is tudd használni a Bach-virágokat. Az eszenciák használata egyszerű, bárki alkalmazhatja.

Szedése egyszerű: 4×2 csepp egy pohár innivalóba naponta, de ha nem akarsz vacakolni ezzel, akkor közvetlenül a szádba is teheted.

“Amíg Lelkünk és személyiségünk harmóniában van, addig örömben és békében, boldogságban és egészségben élünk.”

dr. Edward Bach – Gyógyítsd Tenmagad (1931.)

Figyelmeztetés!
Mindig kérd ki orvosod vagy más szakképzett egészségügyi szakember tanácsát, ha bármilyen kérdésed van egészségügyi problémával kapcsolatban. A Bach-virág semmilyen körülmények között nem helyettesítheti az orvosi ellátást, és nem helyettesítheti a hagyományos orvosi kezelést sem, amelyet feltétlenül a kezelőorvosnak kell irányítania!

Rabi Krisztina

Az angol The Bach Centre regisztrált Bach-virág konzulense (BFRP) vagyok.  Az eszenciák 2007 óta töltik ki a mindennapjaimat. Munkám egyben a hobbim is. Célom, hogy minél többen megismerjék Bach doktor csodás rendszerét, mely szelíden átsegít minket a hétköznapok nehézségein.