Vizsgadrukk csillapítása a Bach-virágok segítségével

A vizsgadrukk az emberek 75%-nál megjelenik, de egyes felmérések ennél magasabb arányt is megjelölnek. Izzadó tenyér, egyre fogyó levegő, egy kis szédülés vagy kellemetlen érzések a gyomortájékon: a lámpaláz sokféle – hol erősebb, hol gyengébb – tünetet hozhat magával, és az is nagyon változó, kinél milyen körülmények váltják ki a szorongást. De azt hiszem abban megegyezhetünk, hogy a vizsga szituációban jelentkező érzés, a vizsgadrukk magasan viszi a prímet.

A vizsga helyzetet különböző képpen éljük meg, ki könnyebben, ki pedig verejtékezve. A Bach-virágeszenciák jó partnerei a vizsgázóknak, hiszen bátorságot, magabiztosságot, hitet, koncentráció növelést, energiát adnak a vizsga előtt állóknak, mind a felkészülés, mind a vizsga alatt.

A stressz jó

Bizony jó, mert enélkül az őseinknek nem tudtak volna elmenekülni a veszélyhelyzetekben, nem vették volna őket észre és kipusztultak volna. A stressz teszik lehetővé a számunkra, hogy éberek legyünk, ugrásra készen egy vészhelyzetben, aztán mint a nyúl elinalhassunk minél messzebbre a veszélyforrástól. Segíti összeszedetten összpontosítani, az összes energiát a célra fókuszálni. Mindennapi mindennapi életünk része, alkotó energiáink forrása, mely cselekvésre sarkall, segíti küzdelmeinket.

A túlzott, mindent elborító, kontrollálhatatlan stressz azonban felmorzsolja energiáinkat, kiégést okoz, tönkreteszi kapcsolatainkat, karrierünket, aláássa önbizalmunkat, végül – de nem utolsó sorban – súlyosan romboló hatással van egészségünkre.

A vizsga

A tanulással kapcsolatos stressz az egyetemista élet velejárója, ami leginkább a vizsgák és a zárthelyi dolgozatoknál csúcsosodik ki. A lámpaláz mögött mindig van egy személyes és egy általános ok is. És az, aki gyerekként is sokat stresszel, az várhatóan felnőtt korábban is sokat fog. Ezért minél hamarabb érdemes feltárni, hogy milyen okok húzódnak meg a vizsgadrukk mögött egy támogató konzultáció keretén belül, mely alapján összeállításra kerül egy személyre szabott, egyéni Bach-virág keverék, ami segít túljutni ezen a viselkedés mintán.

Azonban érdemes tudni, hogy a vizsga szituáció elengedhetetlen része a stressz, amely hozzásegít minket a jó teljesítéshez! Mégis vannak olyanok, akiket nagyon megvisel ez a helyzet, nekik enyhülést hozhatnak az Originál Bach-virágeszenciák. Bach doktor gyógyírei képesek oldani a blokkokat, oldani a gátakat, és legyőzni azokat a nehézségeket, ami a jó teljesítmény és a nyugodt felkészülés útjába állnak.

Elsősegély vizsgázóknak

A nagy klasszikus kombináció a Bach-virágok háza tájáról, a RESCUE® Elsősegély keverék, mely öt Originál Bach-virágeszenciát tartalmaz, melyek kimondottan a félelem, a koncentráció a leblokkolás témakörét kezeli. Mindannyian ismerjük azt a gyomorszorító állapotot, amikor egy hang nem jön ki a torkunkon, vagy 5 percenként rohanunk a vécére, hányinger vagy épp az ájulás kerülget. Ezek mind klasszikusan a vizsgadrukk tünetei, ami akadályozza a jó teljesítményt.

A RESCUE elsősegély keverék ebben az állapotban megváltás lehet a vizsgázónak. Saját tapasztalatból mondom. 🙂
Már a vizsga előtt 2-3 nappal  érdemes elkezdeni a szedését, ha érzed a nyomást, a feszülést magadban. Az a jó benne, hogy nem igényel gondolkodást, hogy mit is kéne szedni. Sokféle kiszerelése pedig lehetővé teszi, hogy a számodra legpraktikusabbat válasszad. Ha inkább kortyolgatnád akkor tegyél 4 cseppet a poharadba, vagy a vizes palackodba, amit aztán még a vizsgára is bevihetsz. Vagy választhatod a spray kiszerelést, amiből kettőt fújsz a szádba és már mehetsz is tovább, vagy ha cukorka párti vagy, akkor szopogathatsz citromos, fekete ribizlis, vagy narancsos-bodzás ízesítésű pasztillát. Láthatod használatával nem kell sokat bajlódni! 🙂

A Medical News Todayban megjelent tanulmány szerint RESCUE keverék hatékony lehet a szituációs szorongás magas szintjének csökkentésében.

Vizsgadrukkra egyedi eszenciák

38 Bach-virágeszencia alkotja Bach doktor rendszerét, mely bármelyike segítségünkre lehet a vizsgadrukk mögött meghúzódó okok megszüntetésében. Az, hogy melyik Originál Bach-virágok lehetnek a segítségünkre, ahhoz meg kell figyelnünk a vizsgadrukkhoz kapcsolódó érzelmi állapotunkat és viselkedés mintáinkat.

Összegyűjtöttem néhány gyógyírt, ami leggyakrabban fordul elő:

Pánik, rettegés – ROCK ROSE

Ábrándozás, koncentráció hiánya: CLEMATIS

Kimerültség: OLIVE

Türelmetlenség: IMPATIENS

Halogatás, kiégés, motiválatlanság: HORNBEAM

Önbizalom hiány: LARCH

Túlzott maximalizmus: ROCK WATER

Másoknak való túlzott megfelelés: CENTAURY

Mások előtt való szerepléstől való félelem: MIMULUS

Bízom benne, hogy a mostani vizsgaidőszak könnyebb lesz, mert a RESCUE keverék vagy az egyedi Originál Bach-virágok segítséget tudnak nyújtani a vizsgadrukk leküzdésében.

Minden vizsgázónak egy kalappal kívánok!

Szeretettel: Rabi Krisztina

Mik azok a Bach-virágeszenciák?

A Bach-virágok rendszere az érzelmi állapot harmonizálásán alapszik. A Bach-virágok szelíden, mellékhatásoktól mentesen képesek a belső egyensúlyunk megőrzésében és visszaállításában. Egy önsegítő és önmagát felfedezni vágyó egészséges ember útját támogató módszer, mely 38 virágeszenciából áll és a kiválasztásához és alkalmazásához egyszerű és könnyen megközelíthető megoldást tartalmaz.

A Bach-virágok szempontjából a legfontosabb, hogy MOST hogyan érzed magad. Ennek megfelelően kiválaszthatod az eszenciákat (maximum 7 félét), magad is. Kérheted Bach-virág konzulens segítségét, aki támogatóként és útmutatóként tevékenykedik azzal a céllal, hogy segítsen a rendszer megismerésében és abban, hogy önállóan is tudd használni a Bach-virágokat. Az eszenciák használata egyszerű, bárki alkalmazhatja.

Szedése egyszerű: 4×2 csepp egy pohár innivalóba naponta, de ha nem akarsz vacakolni ezzel, akkor közvetlenül a szádba is teheted.

“Amíg Lelkünk és személyiségünk harmóniában van, addig örömben és békében, boldogságban és egészségben élünk.” – dr. Edward Bach – Gyógyítsd Tenmagad (1931.)

Figyelmeztetés!

Mindig kérd ki orvosod vagy más szakképzett egészségügyi szakember tanácsát, ha bármilyen kérdésed van egészségügyi problémával kapcsolatban. A Bach-virág semmilyen körülmények között nem helyettesítheti az orvosi ellátást, és nem helyettesítheti a hagyományos orvosi kezelést sem, amelyet feltétlenül a kezelőorvosnak kell irányítania

Rabi Krisztina

Az angol The Bach Centre regisztrált Bach-virág konzulense (BFRP) vagyok.  Az eszenciák 2007 óta töltik ki a mindennapjaimat. Munkám egyben a hobbim is. Célom, hogy minél többen megismerjék Bach doktor csodás rendszerét, mely szelíden átsegít minket a hétköznapok nehézségein.