Öt dolog, hogy könnyebben boldoguljunk változás idején

„Az egyetlen dolog, ami állandó, az a változás” –  mondta Hérakleitosz.  A változás elengedhetetlen része annak, hogy fejlődünk, hogy ki tudjunk bontakozni és fejlesszük személyiségünket és önismeretünket. Mégis időnként a változás ijesztő lehet. Ha megtanuljuk megérteni, mi a változás, hogyan kell megbirkózni velük és hogyan tudjuk javunkra fordítani, akkor ezek a készségek jelentősen hozzájárulhatnak az egész közérzetünk jobbá tételéhez.

Mit jelent az, hogy alkalmazkodjunk a változáshoz?

Ha végig gondolod, hogyan változott az életed az évek során, azt láthatod, hogy számos dolog már teljesen máshogy van, mint korábban . A fizikai megjelenésedtől (frizura, hajszín, stílus) a lakhelyedig, kit szeretsz és milyen munkát végzel mind változáson ment keresztül. A változások folyamatosan történnek meg velünk és elkerülhetetlenek az életünk során.

A változás egy külső esemény vagy helyzet nyomán keletkezik. Ha valaminek vége szakad, akkor egy új kezdet is várat magára. Például a pályaváltás, a költözés vagy egy kapcsolat vége – ezek a változások mind új tapasztalatokhoz vezetnek.
Amikor megpróbálunk boldogulni ezekben az időszakokban, akkor egy belső folyamaton megyünk keresztül. Ezért tudunk megbékélni a történtekkel. Az átalakulás az a pszichológiai folyamat, amely bennünk történik válaszul a változásra.

Miért fontos alkalmazkodni a változáshoz?

A változás fontos személyes fejlődésünk szempontjából. Önbizalmad és a stressztűrőképességed növekszik, amikor az átmeneti időszakban vagy. Ekkor tanulsz és fejlődsz.  Annak ellenére, hogy ez időnként nehéz kérdés lehet, fontos pozitívan gondolni a változásra.
Az, hogy készen állunk és képesek vagyunk alkalmazkodni a változásokhoz, hihetetlenül előnyös egészségünk és jólétünk számára. Ez lehetővé teszi, hogy tisztábban lássuk a helyzetet, ami csökkenti a felesleges stresszt és aggodalmakat is. Nyitottabbá válunk az új lehetőségekre, új tapasztalatokra és új kezdetekre, ha átéljük a változást.

Miért nehéz alkalmazkodni a változáshoz?

A változás folyamatosan jelen van az életünkben, de ettől még nem válik kevésbé ijesztővé. A bizonytalanságok és a félelem könnyen háttérbe szorítják az addig meglévő optimizmust a közelgő változással kapcsolatban. Az emberek kényelmetlenül érezhetik magukat a változás miatt, és ez ellenálláshoz vezethet. Gyakori az ismeretlentől való félelem, ami gyakran szorongás érzéséhez vezet. Akkor is nehéz lehet, ha alig vagy egyáltalán nem tudjuk ellenőrizni a közelgő változást. Például, ha a munkahelyen új szerepkörbe vagy osztályra kerülünk, akkor az lehet, hogy ez a legjobb a munkáltatónk számára, de nem biztos, hogy ezt mi is annyira szeretnénk. Az a gondolkodásmód, amely a változást pozitívnak tekintik – még ha a legkisebb mértékben is – segíthet megbirkózni az új helyzettel a bizonytalanság idején.

Hogyan boldoguljunk a változással?

1. A változó helyzet ismeretlenjeivel való megbirkózás jó módja a lehetséges eredmények átgondolása. Ez segíthet átlátni, hogy mi is történik, miközben lehetővé válik, hogy feldolgozzuk az elménkben kavargó gondolatokat. Mi a legjobb, ami történhet? És a legrosszabb? Ez a trükk segíthet abban, hogy jobb perspektívából lássunk rá a helyzetre és könnyebben alkalmazkodjunk a történésekhez.
2. Egy másik hasznos tipp, ha visszagondolsz arra, amikor jelentős változással szembesültél, és emlékeztesd magadra arra, hogyan boldogultál. Milyen pozitív tettek segítettek abban, hogy akkor rugalmasan tudtál reagálni a változásra? Most is alkalmazhatók-e? És mit kell elkerülni a siker érdekében?
3. Fókuszálj a pozitív viselkedésre, és szakíts ki időt magadban. A kikapcsolódás csökkentheti a stressz fizikai és érzelmi egészségére gyakorolt hatását.
4. A napi rutin kialakítása, amely magában foglalja az aktív tevékenységet is, előnyös lehet az egész közérzet szempontjából. A testmozgás szintén nagy stresszoldó. Egy rövid gyors séta valóban változást hoz.
5. Fontos a barátok és családokkal való kapcsolat is, mivel ezek gyakran segíthetnek abban, hogy a dolgokat más megvilágításban lássuk. A jóízű nevetés remekül kordában tartja a stresszt.

A változásokhoz való alkalmazkodás előnyei

Segítő lehet  úgy elképzelni a változást, mintha a kedvenc könyvedet lapozgatnád … Az egyik fejezetet bezárod, a másikat pedig elkezded. A változás valami újat hoz magával, és ez izgalmas is lehet.
A változás előmozdíthatja a haladást, és ez nagyon előnyös lehet személyes fejlődésünk szempontjából. A változás új rutinokhoz, új lehetőségekhez és új kezdetekhez vezethet minket. Ahogy növekszünk és tanulunk, a változás egyben katalizátor lehet, amely arra késztet bennünket, hogy újraértékeljük értékeinket, hitünket és céljainkat az életben.
Az, hogy alkalmazkodni tudunk a változásokhoz, segít abban, hogy határozottabbak legyünk, és a kihívásokkal teli időszakokban is képesek legyünk megőrizni pozitív látásmódunkat.

Változás és a Bach-virágeszenciák

Sok féle érzelem kapcsolódhat a változáshoz., így különböző Bach-virágok állhatnak melletted a változás időszakában, de a legfontosabbak a következők:

• WALNUT – az új helyzethez való alkalmazkodás támogatója, nyitott légy a változásra.
• CERATO – bízz a belső megérzéseidben, segít meghallani a belső hangodat.
• CHESTNUT BUD – támogat a tanulásban, hogy a múlt tapasztalatait felhasználva könnyebben boldogulj a jelenben.
• WHITE CHESTNUT – ha nem tudod kiverni fejedből visszatérő gondolataidat.
• VERVAIN – változtass nézőpontot könnyedén

Mik azok a Bach-virágeszenciák?

A Bach-virágok rendszere az érzelmi állapot harmonizálásán alapszik. A Bach-virágok szelíden, mellékhatásoktól mentesen képesek a belső egyensúlyunk megőrzésében és visszaállításában. Egy önsegítő és önmagát felfedezni vágyó egészséges ember útját támogató módszer, mely 38 virágeszenciából áll és a kiválasztásához és alkalmazásához egyszerű és könnyen megközelíthető megoldást tartalmaz.

A Bach-virágok szempontjából a legfontosabb, hogy MOST hogyan érzed magad. Ennek megfelelően kiválaszthatod az eszenciákat (maximum 7 félét), magad is. Kérheted Bach-virág konzulens segítségét, aki támogatóként és útmutatóként tevékenykedik azzal a céllal, hogy segítsen a rendszer megismerésében és abban, hogy önállóan is tudd használni a Bach-virágokat. Az eszenciákhasználataegyszerű,bárki alkalmazhatja.

Szedése egyszerű: 4×2 csepp egy pohár innivalóba naponta, de ha nem akarsz vacakolni ezzel, akkor közvetlenül a szádba is teheted.

“Amíg Lelkünk és személyiségünk harmóniában van, addig örömben és békében, boldogságban és egészségben élünk.”– dr. Edward Bach – Gyógyítsd Tenmagad (1931.)

Figyelmeztetés!
Mindig kérd ki orvosod vagy más szakképzett egészségügyi szakember tanácsát, ha bármilyen kérdésed van egészségügyi problémával kapcsolatban. A Bach-virág semmilyen körülmények között nem helyettesítheti az orvosi ellátást, és nem helyettesítheti a hagyományos orvosi kezelést sem, amelyet feltétlenül a kezelőorvosnak kell irányítania

Rabi Krisztina

Az angol The Bach Centre regisztrált Bach-virág konzulense (BFRP) vagyok.  Az eszenciák 2007 óta töltik ki a mindennapjaimat. Munkám egyben a hobbim is. Célom, hogy minél többen megismerjék Bach doktor csodás rendszerét, mely szelíden átsegít minket a hétköznapok nehézségein.