Az önbizalom és a bátorság erősítése

Gyakran érzed azt, hogy „Nem vagyok elég jó”? Hogy önbizalomhiány miatt nem mersz belevágni valamibe, mert úgy érzed, hogy kevés vagy hozzá? A többiek sokkal jobbak nálad? A bátorságod elhagy, az önbizalmad a béka feneke alatt van? Sok esetben azért maradsz le valamiről, mert nem próbáltad meg. Egyszerűen nem merted.  Pedig…

Én is ismerek egy leányzót, – ha egy harmincas évek elején járó hölgyet lehet így hívni -, aki egy túlnyomóan férfiak által űzött szakmában fantasztikus eredményeket ért el. Lepipálta sok-sok férfi kollégáját. És nem azért, hogy bizonyítson, hanem mert neki a munkája egyben a hivatása. Mindent tudni akar róla, nem csak a hazai viszonylatokban, hanem a nemzetközi helyzetet is folyamatosan figyeli, és tanulja. Olyan magasságokat ért el már eddig, amit sokan csak irigyelhetünk. Mindemellett van diplomája, nyelvvizsgája, szép, okos teremtés, klassz a humora, és még sorolhatnám a jó tulajdonságait, egy szóval egy tüneményes csajszi. És mégis úgy érzi, hogy ő kevés. Nem elég jó. Ő nem mer és nem tud.

Ismerős ez a helyzet?

Négy területen is felbukkanhat a „nem vagyok elég jó” érzése.

• Kompetencia területén

Érzed hogy „soha sem vagyok elég jó.”, mert nincs meg a képességem, a jártasságom, a szakmai ismeretem vagy a rutinom, hogy elég pénzt keressek, vagy, hogy „tökéletes” legyek abban, amit csinálok, vagy valami másban, amiben „jónak kell” lennem?

• Testeddel kapcsolatban

Érzed, hogy a testem nem elég jó – nem vagyok elég vékony, erős, magas, csinos stb.?

• Identitásod, kiléted miatt

Érzed, hogy valami baj van velem, – a nememmel, fajommal, a szexuális irányultságommal vagy a személyiségemmel?

• Kapcsolatok terén

Érzed hogy: „Csak akkor szeretnek, ha ilyen vagy olyan vagyok.”? És ez lehet bármi: a szakmai sikeresség (kompetencia), a kinézet (test), a hajlandóság, hogy megváltoztatom, azt, aki vagyok, vagy bármi más, de valami feltétel teljesülése miatt fognak csak szeretni.

Miért kevés az önbizalom?

Ez gyakran egy belső érzelmi seb eredménye, amit korai éveidben szereztél. Szóval saját hibádon kívüli, a múltunkban megélt rossz élményeknek, tapasztalásoknak a maradványai. Gyakran valamelyik szülőtől származik, de fontos, hogy ez nem volt tudatos és nem rosszindulatból eredt.

Akárhogy is van, ha ezt a magot elvetették egyszer, és nem korrigálták, akkor olyan érzésekhez fog vezetni, mint alacsony önértékelés, önbizalomhiány, szorongás, harag, önbántalmazás és depresszió, mely az egész életet átíveli.

Mi a megoldás?

A sebek gyógyulásának a kulcsa nem a negatív belső hangok elleni küzdelem, vagy a mérték nélküli alkoholfogyasztás, vagy evés, vagy a perfekcionizmus, a mindenáron tökéletességre való törekvés. Ahelyett, hogy megpróbálnál menekülni ettől a mély belső érzéstől, amelyet folyamatosan levágsz magadról, nem veszel róla tudomás, ami valójában a te részed, és folyamatos fájdalmat okoz neked, vissza kell szerezned ezt a száműzött részedet, hogy valóban elindulhasson a gyógyulási folyamat.

Első lépésként a probléma felismerése és elfogadása segíthet, majd a felelősség felvállalása, a kifogások keresésének felhagyása, majd a szükséges döntések meghozatala és lezárása.

Természetesen ez egy hosszú út, mely sokszor szakember segítségét igényli, azonban Bach doktor módszere is kínál számodra támogatást az önbizalom erősítésében.

Bátorság és az önbizalom eszenciái

Összegyűjtöttem azokat a Bach-virágokat, amelyek segítségedre lehet, ha ebben a témában szeretnél segíteni magadnak:

Érzelmi sokk, ami megsebzett – Star of Bethlehem (Ernyős madártej) – a jelen részesévé válhatsz, támogat abban, hogy helyén tudd kezelni a korábbi rossz benyomásokat, tapasztalatokat

Kevés az önbizalmad, másokhoz hasonlítod magad – Larch (Vörösfenyő) – a saját erősségek és gyengeségek felismerésén keresztül növeli az önbizalmat, bátorít a lehetőségek megragadására.

Szégyenlős és félénk vagy – Mimulus (Bohócvirág) – bátorságot ad, higgadtsággal tudod fogadni a nehézségeket, és szembe mersz nézni a kihívásokkal

Nem érzed elég jónak magad – Pine (Erdei fenyő) – megérzed, és felismered, hogy miért vagy te a felelős és hol kezdődik mások felelőssége. Tudsz örülni, ha dicsérnek és tudod, hogy megérdemled, hogy szeressenek, mint bárki mást

Elveszel a részletekben – Crab Apple (Vadalama) – a rend csak átmeneti állapot. Az összkép számít és nem egy-egy részlet. Segít az önmagadról alkotott képet jól látni, úgy, ahogy a külvilág is lát. Az önértékelés helyreállásával az önbizalom is nő.

Koncentrálás –White Chestnut (Fehér virágú vadgesztenye) – segít fókuszálni, céltudatosan használni gondolataidat. Elcsendesíti a kattogó elmét.

Erő – Olive (Olajfa) – gazdaságosan tudsz bánni az energiáddal, megtalálja erőtartalékait, ha kell tudsz pihenni, hogy jobban bírd a terhelést

Kitartás – Gentian (Tárnics) – akadályokat erőpróbának fogod érzékelni, folytatásra és kitartásra biztat.

Elbizonytalanodás – Elm (Szil) – fel tudod mérni, hogy mennyit tudsz vállalni, és mit ruházz át másokra. Nem azzal van a baj, hogy nem vagy rá képes, hanem az a baj, hogy túl sokat vállaltál vagy nagy nyomás alá kerültél.

Még egy gondolat

Sokszor hallom azt, hogy az önbizalomhoz egy fajta magamutogatást társítotok, a szükségleteitek érvényesítését pedig önzőségnek élitek meg. Nézzétek, hogy mit ír erről Bach-doktor:

„Csakis akkor vagyunk önzők, amikor megpróbálunk ellenőrizni és irányítani másokat. A világ el akarja hitetni velünk, hogy vágyaink követése önzőség.Azért van ez így, mivel a világ rabbá akar tenni minket; ám valójában csak akkor leszünk hasznosak az emberiség számára, ha képessé válunk felismerni és szabaddá tenni igazi önmagunkat.”

dr. Edward Bach: Szabadítsd fel Tenmagad (1932)

Szeretettel írtam neked ezeket a sorokat, és bátorítanálak arra, hogy vedd kezedbe az irányítást!

Rabi Krisztina

Mik azok a Bach-virágeszenciák?

A Bach-virágok rendszere az érzelmi állapot harmonizálásán alapszik. A Bach-virágok szelíden, mellékhatásoktól mentesen képesek a belső egyensúlyunk megőrzésében és visszaállításában. Egy önsegítő és önmagát felfedezni vágyó egészséges ember útját támogató módszer, mely 38 virágeszenciából áll és a kiválasztásához és alkalmazásához egyszerű és könnyen megközelíthető megoldást tartalmaz.

A Bach-virágok szempontjából a legfontosabb, hogy MOST hogyan érzed magad. Ennek megfelelően kiválaszthatod az eszenciákat (maximum 7 félét), magad is. Kérheted Bach-virág konzulens segítségét, aki támogatóként és útmutatóként tevékenykedik azzal a céllal, hogy segítsen a rendszer megismerésében és abban, hogy önállóan is tudd használni a Bach-virágokat. Az eszenciák használata egyszerű, bárki alkalmazhatja.

Szedése egyszerű: 4×2 csepp egy pohár innivalóba naponta, de ha nem akarsz vacakolni ezzel, akkor közvetlenül a szádba is teheted.

“Amíg Lelkünk és személyiségünk harmóniában van, addig örömben és békében, boldogságban és egészségben élünk.” – dr. Edward Bach – Gyógyítsd Tenmagad (1931.)

Figyelmeztetés!

Mindig kérd ki orvosod vagy más szakképzett egészségügyi szakember tanácsát, ha bármilyen kérdésed van egészségügyi problémával kapcsolatban. A Bach-virág semmilyen körülmények között nem helyettesítheti az orvosi ellátást, és nem helyettesítheti a hagyományos orvosi kezelést sem, amelyet feltétlenül a kezelőorvosnak kell irányítania

Rabi Krisztina

Az angol The Bach Centre regisztrált Bach-virág konzulense (BFRP) vagyok.  Az eszenciák 2007 óta töltik ki a mindennapjaimat. Munkám egyben a hobbim is. Célom, hogy minél többen megismerjék Bach doktor csodás rendszerét, mely szelíden átsegít minket a hétköznapok nehézségein.