, ,

Gyász folyamatát támogató eszenciák

A veszteség megélésere adott reakciónk a gyász. Mindannyian átélünk életünk során kisebb-nagyobb veszteségeket, amelyek során gyászmunkát végzünk. Ilyen lehet a párkapcsolati veszteség, a munkahely elvesztése, költözés, iskolaváltás, korszakváltások (nyugdíjba vonulás, menopauza). Azonban életünk egyik legintenzívebb veszteség élményét akkor éjük át, amikor valamelyik szerettünket veszítjük el.

Hiába tudjuk, hogy az élet körforgásának ahogy a születés, úgy a halál is része, mégis letaglóz minket az élmény.Ennek mértéke, azonban sok mindentől függ:

  • milyen volt a kapcsolatunk az elhunyttal,
  • milyen volt az elhunyt életkora – idős ember elvesztését jobban megértjük, mint egy fiatalét,
  • éppen milyen életesemények sorában ér minket a veszteség
  • milyen az alap mentális állapotunk,
  • vannak-e támogatóink, akik mellettünk állnak.

Belátható, hogy mindannyian más háttérrel rendelkezünk, nincs két egyforma élethelyzet, így a gyász is egyéni. Nem összehasonlítható és nem jósolható meg, hogy ki hogyan fog reagálni. Sőt nem is a nagykönyv fogja megmondani a gyász folyamatát.

A gyász természetes folyamat, mely normál lefolyása esetén nem teszi szükségessé szakember közreműködését, azonban az egyéni önsegítő módszerek hasznosak lehetnek.

Megfigyelések alapján általános tendenciák az érzelmi állapotokkal kapcsolatban meghatározhatóak, ami segítségünkre lehet támogatásban. Ezt használom én is ebben a cikkben, és ezek a megtapasztalások alapján tudok ajánlani Bach-virágeszenciákat, amelyek hatékony támaszaink lehetnek a gyász időszakában.

Gyász reakciók

A gyász hullámzó érzelmi állapotokkal jár együtt, hol jobb és hol rosszabb, aztán megint jobb és megint rosszabb. Semmi esetre sem egy lineáris vonal mentén halad, hanem jóval inkább egy nagy irkafirka ábrával, egy összekócolódott fonalgombolyaggal lehetne ábrázolni. Mindannyiunk gyászának megélése különböző, ezért azt sem tudható, hogy kinél milyen gyorsan zajlik le, milyen intenzív lesz. De az biztos, hogy időt kell adni magunknak, hogy végig tudjuk járni a folyamatot, annak érdekében, hogy bízva az újrakezdés lehetőségében, örömteli életet tudjunk élni.

Az örömteli élet lehetőségét sokan elutasítják, ami egy félreértésből adódhat, mert sokan hiszik azt, hogy a gyász feldolgozása, az egyenlő azzal, hogy el kell felejteniük szerettüket. Ez egy téves gondolta, mert a gyász feldolgozása lehetővé teszi számunkra hogy érzéseinkben, emlékeinkben úgy él tovább a múlt, hogy képesek vagyunk újrakezdeni életünket és megtalálni az örömöt benne.

Felkészülés

Sok mindent tudunk a gyászról és az őt kísérő érzelmi állapotokról, azonban azt már kevésbé ismerjük, hogy a gyász folyamatához tartozik az az időszak, amikor tudjuk, hogy szerettünk meg fog halni, mert előre látható az egészségi állapotából. Ebben az időszakban a halál lehetőségéről való gondolkodás természetes és az is, hogy azon gondolkodunk, hogy ez milyen hatást fog gyakorolni ránk. Ebben az időszakban megjelenhet a jövőtől való félelem (MIMULUS), vagy a kontroll elvesztésétől való félelem, amikor attól félünk, hogy úgy fogunk viselkedni, ahogy egyébként nem szoktunk, kontrollálhatatlan érzelmi kitöréseink lesznek (CHERRY PLUM). Ez a folyamat megkönnyítheti a a halál tényleges elviselését, de az is előfordulhat, hogy ebben az időszakban egy olyan mély kapcsolódás bontakozik ki, ami megnehezíti a gyász feldolgozását.

Gyász feldolgozása Bach-virágeszenciák támogatásával.

Az első sokk

Az első sokk hatásakor a tehetetlenség a bénultság lesz úrrá, sokan tagadással reagálunk.„Ez nem lehet igaz!” Majd záporoznak  a kérdések a gondolatok, hogy de miért, hogy hogy lehet ez, mi értelme van ennek így, ilyen fiatalon?

  • Az ember bénultan áll, ledermed a hír hallatán ( RESCUE keverék – első-sokkhatás oldására, Star of Bethlehem , Rock Rose) nem akarja elhinni a történteket. Érzelmileg lebénul. A RESCUE® keverék a legjobb választás ilyenkor.
  • A gondolatok csak az elhunyt körül forognak, kitöltik a tudatot. (White Chestnut).
  • Van, aki begubózik, nem tud róla beszélni, bezárja önmagát (Agrimony, Water Violet), amit a külvilág és a többi hozzátartozó tévesen, közömbösségnek él meg.
  • Van, aki nem tudja kimutatni a fájdalmát (Agrimony) és pótcselekvésekbe menekül (ital, gyógyszerek, bulizás evés, stb) hogy szabaduljon a feszítő érzéstől.
  • Kontrollálatlan érzelmi kitörések is előfordulhatnak, melyek a gyászolóra rátörő érzelmek sokasága okoz.
  • Az ember ilyenkor szenved, fájdalma szinte összeroppantja, már nem érdekli semmi (Sweet Chestnut).

Érzelmek sokfélesége

Az érzelmek váltogathatják egymást, a lehangoltság, nagy szomorúság, megkönnyebbülés, depresszió, bűntudat váratlanul és kiszámíthatatlanul adják egymásnak át a helyet, mely a temetés utáni időszakban a legintenzívebb, ezért ez is a gyász legnehezebb periódusa. Felszínre kerülnek az addig ki nem mondott érzések, a halál tényével nap, mint nap szembesül a gyászoló.

Van, hogy otthon érezzük biztonságban magunkat, jólesik hazamenni, és sírni, máskor épphogy emberek közé kívánkozunk. Az érintettek ezen az érzelmi hullámvasúton ülnek, amelyek nincsenek összehangolva egymás, sőt van, hogy teljesen ellentétes irányúak. Ez konfliktusokat eredményezhet a hozzátartozók között.

Érzelmek

  • Düh és harag – a gyászoló haragot és dühöt érezhet (Holly),
  • Mások hibáztatása – okolhatja az orvosokat, hogy nem gyógyították megfelelően, hibáztak; az elhunytat, hogy nem tett meg mindent magáért, vagy hogy itt hagyta őt (Willow); a Teremtőt, hogy miért vette el tőle
  • Bűntudat és önvád – hibáztathatja önmagát, hogy nem tett meg mindent (Pine). Ez lehet vélt vagy valós mulasztás is. Bűntudatot válthat ki az is, ha hosszabb betegség után következik be a halál, és emiatt kezdeti megkönnyebbülést érez a hozzátartozó.
  • Kimerültség – az ápolás kimeríti a hozzátartozókat, mind fizikailag, mind lelkileg (Olive), ami hatással van a gyász feldolgozására.
  • Félelem és szorongás – az egyedülléttől, a magánytól, betegségtől a haláltól attól, hogy mit hoz a jövő
  • Bizonytalanság – az új helyzet miatt, nem találja helyet, nehezen alkalmazkodik
Gyász feldolgozása Bach-virágezsenciák támogatásával.

Magatartás

  • szétszórtság – gondolatai máshol járnak nem tud a jelen dolgaira összpontosítani (Clematis)
  • döntésképtelenség – nehezen hoz döntéseket, sokáig hezitál (Scleranthus)
  • türelmetlenség, átgondolatlanság – gyorsan túl akar lenni rajta, hajtja az időt, nincs türelme foglalkozni ügyekkel, és az emberekkel. Ingerlékeny és intoleráns. (Impatiens)

Emlékek megjelenése

A gyász tünetei erősödhetnek, amikor hol pozitív, hol negatív emlékeket éljük meg.  Az érzelmek természetes hullámzása az elmúlás elfogadását készítik elő. Évforduló vagy családi ünnep alkalmával az emlékek felszínre kerülése elkerülhetetlen, azonban ezek nem tolakodó emlékképek, hanem a tudatos emlékezésre adnak lehetőséget.

Azonban ha ezel a lehetőséggel nem élünk, hanem az érzések elfojtásra kerülnek, akkor megjelenhet a szorongás és a depresszió, melynek különböző mélységeit élheti meg a gyászoló. Ennek megfelelően különböző Bach-virágeszenciák lehetnek a segítségünkre (Gentian, Mustard, Gorse, Sweet Chestnut), hogy tovább tudjunk haladni az elfogadás felé.

Megjelenhet a folyamatos nosztalgiázás, a múltba való visszavágyakozás, amikor a gyászoló a múltban él, a jelen eseményei érdektelenné válnak a számára (Honeysuckle).

Elfogadás, feldolgozás

Ebben a szakaszban már nem az elhunyt körül forognak csak a gondolataink, hanem képesek vagyunk részt venni a jelen történéseiben. Eszre vesszük a jó dolgokat, tudunk örülni. Emlékezetünkben természetesen ott él az elvesztett személy, de már képesek vagyunk az élet jó oldalát meglátni.

Ebben a szakaszban segíthet a Walnut az új helyzeteknek az elfogadásában. Hornbeam – Gyertyán lendületet ad és feléleszti a motivációt, a Larch önbizalmat, a Wild Oat segít megtalálni az utat, amelyen tovább tudjuk folytatni az életünket, a Water Violet pedig a szociális kapcsolataink folytatását, és újak kialakítását segíti.

Bármilyen fájdalmas is a veszteség megélése, ez egy természetes folyamat. Az elengedés hosszú folyamat végig kell járnunk, ezt az utat, nem spórolhatjuk meg, még ha nagyon sok fájdalommal is jár. Ez szükséges ahhoz, hogy folytatni tudjuk az életünket, mert a Nap minden reggel felkel és este lenyugszik. Ez az élet körforgása. Ha ez a folyamat elakad valahol, akkor a Bach-virágeszenciák szelíden segíteni tudják a tovább haladást és elérni a megnyugvás állapotát.

Nézzük a fontosabb Bach-virágokat:

RESCUE DAY Elsősegély keverék – Az első időszakban segít megőrizni a belső harmóniát, a a cselekvőképességet, az összpontosítást, a dermedtség oldását.

STAR OF BETHLEHEM – Ernyős madártej – Az egyik legfontosabb eszencia a kezdetekben, ha sokk hatás érzelmi megrázkódtatás ér minket. Ez egy vigasztaló eszencia, amikor szomorúak vagyunk segít enyhíteni a bánatunkat. Segít a sokk hatás oldásában és a jelenben lenni.

ROCK ROSE – Molyhos napvirágbénultságra, nagyfokú félelemre, rettegésre

WHITE CHESTNUT – Fehérvirágú vadgesztenye – ha gondolataink nem tudnak elszakadni a témától, folyamatosan zakatolnak. Segít megnyugtatni az elmét így az alvás is könnyebben fog menni és pihentetőbb lesz.

AGRIMONY – Apróbojtorján – Az érzelmek feldolgozásához elengedhetetlen, hogy megengedjük magunknak, hogy kimutassuk, kimondjuk érzéseinket. Ez az eszencia ebben lesz a segítségünkre.

HONEYSUCKLE – Jerikói lonc – az elengedésben segít, amikor csak a múltba vágyódunk vissza. Ha a gondolataink az együtt töltött időn járnak, a közös helyekre vágyódunk vissza. Ha nem vagyunk hajlandóak a most feladataival foglalkozni és tovább haladni az úton, akkor ez az eszencia segít visszatalálni a jelenbe.

WATER VIOLET – Békaliliom – Ha nehéz kapcsolatot teremteni más emberekkel, ezért begubózunk.

SWEET CHESTNUT – Szelídgesztenye – a kínzó, gyötrődés érzésére való, amikor azt érezzük üres az életünk, a jövő már nem hoz újat számunkra, A Sweet Chestnut egy csodálatos eszencia életerővel, reménnyel tölt el, rávilágít, hogy a jövőben még várnak ránk feladatok.

HOLLY – Magyal – A düh és a harag oldására használjuk ezt az eszenciát. Bach doktor a „Szívet megnyitó virág„-nak hívta.

WILLOW – Fűz -Sokan haragszanak az eltávozott szeretteikre, hogy miért hagyta őket itt vagy éppen az egész külvilágot hibáztatják. Ez az eszencia segíti a megbékélés, és hogy reálisan belássa, hogy az nem akarta a hozzátartozója bántani őt, hanem ez az esemény az élet körforgásának a része.

PINE – Erdei fenyő -Ez a gyógyír azoknak segít, akiknek lelkiismeretfurdalása van, hogy nem tettek meg mindent, nem tudta megakadályozni a halált.

GENTIAN – Tárnics – Ha pesszimizmus jelenik meg, ha az első nehézségnél feladjuk, nem kezdjük újra a probléma/feladat megoldását.

MUSTARD – Vadrepce – Segít újra visszanyerni a hitet az életben, hogy van még napsütés. Jellemző a borongós hangulat, ami csak úgy felbukkan, aztán tovább is áll.

GORSE – Sülzanót: A reménytelenség érzése esetén, amikor azt érezzük, hogy rajtunk semmi sem segíthet.

WALNUT – Dió – az új helyzet elfogadását segíti az egész családnak

WILD ROSE – Vadrózsa életkedvet ad a mindennapokhoz. megszünteti a tehetetlen sodródás állapotát, a mindegy minden érzetet.

OLIVE – Olajfa – A fizikai és lelkileg kimerültséget regenerálja

Lelki béke imája:
„Istenem adj nekem lelki békét,
hogy elfogadjam, amin változtatni nem tudok
bátorságot, hogy változtassak azon, amin tudok,
és bölcsességet, hogy felismerjem a különbséget.”

Szeretettel: Rabi Krisztina


Mik azok a Bach-virágeszenciák?

A Bach-virágok rendszere az érzelmi állapot harmonizálásán alapszik. A Bach-virágok szelíden, mellékhatásoktól mentesen képesek a belső egyensúlyunk megőrzésében és visszaállításában. Egy önsegítő és önmagát felfedezni vágyó egészséges ember útját támogató módszer, mely 38 virágeszenciából áll és a kiválasztásához és alkalmazásához egyszerű és könnyen megközelíthető megoldást tartalmaz.

A Bach-virágok szempontjából a legfontosabb, hogy MOST hogyan érzed magad. Ennek megfelelően kiválaszthatod az eszenciákat (maximum 7 félét), magad is. Kérheted Bach-virág konzulens segítségét, aki támogatóként és útmutatóként tevékenykedik azzal a céllal, hogy segítsen a rendszer megismerésében és abban, hogy önállóan is tudd használni a Bach-virágokat. Az eszenciák használata egyszerű, bárki alkalmazhatja.

Szedése egyszerű: 4×2 csepp egy pohár innivalóba naponta, de ha nem akarsz vacakolni ezzel, akkor közvetlenül a szádba is teheted.

“Amíg Lelkünk és személyiségünk harmóniában van, addig örömben és békében, boldogságban és egészségben élünk.” – dr. Edward Bach – Gyógyítsd Tenmagad (1931.)

Figyelmeztetés!

Mindig kérd ki orvosod vagy más szakképzett egészségügyi szakember tanácsát, ha bármilyen kérdésed van egészségügyi problémával kapcsolatban. A Bach-virág semmilyen körülmények között nem helyettesítheti az orvosi ellátást, és nem helyettesítheti a hagyományos orvosi kezelést sem, amelyet feltétlenül a kezelőorvosnak kell irányítania

Felhasznált irodalom:
dr. Pilling János: A gyász lélektana és a gyászolók segítésének lehetőségei, SOTE, Magatartástudományi Intézet

0 válasz

Szólj hozzá!

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük